Juffrouw Femke

Al eerder postte ik een lijst met educatieve websites voor kinderen die thuis moeten blijven.

Daarna mocht ik de thuisopdrachten handvaardigheid van Malou Adriaansens, onze vakleerkracht handvaardigheid delen.

Nu heeft Manon Goosen, onze vakleerkracht gym alternatieven voor de gymles bedacht.
Ik mag ze van haar met jullie delen.

Groep 1/2 

• Zorg dat je spieren sterk en soepel blijven met de K3 work-out: https://www.youtube.com/watch?v=QmHOe-SLLuM
• Dans je mee met de volgende nummers:

Kinderen van kinderen danslessen: https://www.youtube.com/results?search_query=kinderen+voor+kinderen+danslessen

Baby Shark: https://www.youtube.com/watch?v=XqZsoesa55w

Tsjoe tsjoe wa: https://www.youtube.com/watch?v=2IcN8HvA36E

Hockey pockey: https://www.youtube.com/watch?v=YVPpH9SLriw

Superman: https://www.youtube.com/watch?v=jskAx-kmRr0

Hoofd, schouders, knie en teen: https://www.youtube.com/watch?v=dfm6twXE59M

Johnny le cowboy: https://www.youtube.com/watch?v=jzHn1w5X3dc

Ramsamsam: https://www.youtube.com/watch?v=ZcqmtMwPrzM

• Kids work-out, oefeningen doen en tegelijk Engels leren tellen: https://www.youtube.com/watch?v=oc4QS2USKmk
• Kids dieren yoga, doe de dieren na stretch je lichaam: https://www.youtube.com/watch?v=5XCQfYsFa3Q
• Matras in de woonkamer leggen en rollen of op een matje rollen.
• Balvaardigheid verbeteren: Stuiteren met de bal, bal mikken op verschillende plekken, omhoog gooien en opvangen, bal tegen de muur gooien en opvangen.

 

Groep 3/4 & 4/6

• Blijf fit met deze workout. Kids work-out: https://www.youtube.com/watch?v=T8jI4RnHHf0
• Leskaarten handbal, zie onderaan.
• Wil je voetbal trucs oefenen? Kijk de volgende instructie video’s:

https://www.youtube.com/watch?v=tSKJ1tYeIUk

https://www.youtube.com/watch?v=1vNmYNH8d4I

https://www.youtube.com/watch?v=vPFzNZE_eW4

• Wil jij vooruit gaan met turnen? Oefen dan vast thuis: https://www.youtube.com/watch?v=qCGI1eEDTs8
• Wil jij stoere break dance trucs leren? Kijk dan naar de volgende trucs: https://www.youtube.com/watch?v=HOU38Ki2-60

https://www.youtube.com/watch?v=kbqwq72U9no

https://www.youtube.com/watch?v=1EX-EESxu5k

https://www.youtube.com/watch?v=zSXPdqHYqug

• We hebben al veel freerunnen gedaan in de les. Oefen het nu ook op straat met de volgende instructievideo. Freerunnen: https://www.youtube.com/watch?v=vDlqAPup0No
• Wil jij jouw balvaardigheid verbeteren voor voetbal, korfbal of handbal? Volg dan deze oefeningen:

https://www.youtube.com/watch?v=4KTBuqmH-Ps

https://www.youtube.com/watch?v=pPEVjErSEqc

 

Groep 7/8

• Ga jij de uitdaging aan om een oefening vol te houden het hele nummer van Bring sally up, bring sally down? Bekijk onderstaande challenges:

Squat challenge=  https://www.youtube.com/watch?v=bql6sIU2A7k

Lunge challenge= https://www.youtube.com/watch?v=rULLHE41UtM

Leg lift challenge= https://www.youtube.com/watch?v=Q9cnrvL4Apc

• Blijf fit met de volgende Box work-out:

https://www.youtube.com/watch?v=jCTEVKRTuS8

• Blijf fit met de volgende Hip hop work-out: https://www.youtube.com/watch?v=ZWk19OVon2k
• Zorg dat je sterk blijft met deze Fitness work-out: https://www.youtube.com/watch?v=XIeCMhNWFQQ
• Wil jij je conditie trainen? Volg dan deze Cardio work-out: https://www.youtube.com/watch?v=VHyGqsPOUHs
• Wil jij lenig en soepel blijven? Volg dan deze Power yoga work-out: https://www.youtube.com/watch?v=UdliZqEMKdU
• Wil jij je voetbal skills verbeteren? Oefen dan de volgende trucs: https://www.youtube.com/watch?v=pH_G1f6KzfI

https://www.youtube.com/watch?v=L8taGwfp2sU

• Doe mee met de 30 dagen plank challenge:

https://www.30daychallenges.nl/30-day-plank-challenge/

• We hebben al veel freerunnen gedaan in de les. Oefen het nu ook op straat met de volgende instructievideo. Freerunnen: https://www.youtube.com/watch?v=cgDvk1F3veQ
• Wil jij je reactiesnelheid verbeteren? Volg dan deze oefening: https://www.youtube.com/watch?v=QzVwfLKrFfE
• Wil jij je balvaardigheid en snelheid verbeteren? Volg dan deze oefening: https://www.youtube.com/watch?v=UMvM2KzCZM4

 

Alle groepen:

• Typ in Youtube Just Dance in en dans de voorbeeld filmpjes na:

https://www.youtube.com/watch?v=a1zQ1xOjZnk

https://www.youtube.com/watch?v=RYgIVc5Jvjg

https://www.youtube.com/watch?v=g7P1j1fs3uw

• Dans samen met je vrienden en download de Just dance app: https://justdancenow.com/
• Turnen, oefen met verschillende trucs/turnoefeningen:

Koprol: https://www.youtube.com/watch?v=8eTUFkz3G54

Radslag: https://www.youtube.com/watch?v=D_mvjWYLTwA

Handstand: https://www.youtube.com/watch?v=qgFWp4boC68

https://www.youtube.com/watch?v=OcwS4TkT0fU

• Wil jij met je hele familie fit blijven? Doe dan deze Familie work-out: https://www.youtube.com/watch?v=5if4cjO5nxo
• Kids work-out: https://www.youtube.com/watch?v=lc1Ag9m7XQo
• Wil jij oefenen met touwtje springen?: https://www.youtube.com/watch?v=l_mJ9X2Snfg

 

Algemene Ideeën:

• Tiktok
• Nederland in beweging
• Hoe blijf je fit?
• Sportquiz
• Kahoot quizen: https://kahoot.com/explore/collections/sport-quizzes/
• Plaatjes van sporten waarbij ze de sporten in moeten vullen
• Spelregel kennis https://www.spelregels.eu/sport/
• Knutselen met sport